Preterani umor posle jela može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema

Autor: Slobodna Dalmacija

Život

19.04.2025.

08:45 > 08:34

Mnogi od nas osećaju pad energije nakon jela, ali u nekim slučajevima to može biti pravi razlog za zabrinutost.

Preterani umor posle jela može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema

Foto: Pixabay

U medicini, ovaj fenomen je poznat kao postprandijalna somnolencija ili umor nakon obroka. Može izazvati pospanost, nizak nivo energije, poteškoće u koncentraciji i nedostatak fokusa, piše BBC, a prenosi Slobodna Dalmacija.

Iako to obično nije razlog za zabrinutost, nutricionistkinja Fiona Hanter objasnila je da je ova pojava prilično česta, ali da u određenim slučajevima treba posetiti lekara opšte prakse, piše BBC.

Nekoliko teorija

Tačan uzrok nije u potpunosti poznat, ali postoji nekoliko teorija.

"Jedna od njih je da je to prirodni odgovor tela na proces varenja. Nakon jela, telo preusmerava protok krvi u digestivni sistem, a ovo privremeno pomeranje krvi iz mozga može izazvati osećaj umora i tromosti", rekla je ona.

Drugo moguće objašnjenje je da smo evolucijski programirani da se osećamo pospano nakon jela.

"U praistorijskim vremenima, čim su naši preci lovili i jeli hranu, nastupio bi period odmora i sna, tako da je ovaj fenomen mogao biti evolutivni ostatak toga", dodala je nutricionistkinja.

Ona je naglasila da je blagi umor posle obroka sasvim normalan, ali preterani umor može biti znak skrivenog zdravstvenog problema.

Dijabetes ili predijabetes - Ova stanja mogu uzrokovati fluktuaciju nivoa šećera u krvi nakon jela, što može dovesti do umora.

Intolerancija na hranu ili alergije - Može izazvati umor i druge simptome nakon konzumiranja određene hrane. Vođenje dnevnika hrane može pomoći u identifikaciji problematične hrane.

Anemija - Nedostatak gvožđa ili vitamina B12 može doprineti stalnom osećaju iscrpljenosti.

Hormonski poremećaji, kao što je hipotiroidizam - mogu uticati na nivoe energije i metabolizam.

Ako se stalno osećate iscrpljeno posle obroka, konsultujte se sa svojim lekarom opšte prakse ili registrovanim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da otkrijete moguće zdravstvene probleme i daju vam personalizovane savete za optimizaciju ishrane i održavanje stabilnog nivoa energije, prenosi Slobodna Dalmacija.

Prema rečima nutricionistkinje, određeni hranljivi sastojci u hrani mogu povećati verovatnoću pospanosti.

Ovo uključuje obroke bogate šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima poput belog hleba, belog pirinča, testenina, kolača, kao i proteine bogate triptofanom - kao što su ćuretina, piletina, jaja, sir, riba, orasi i semenke.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

ZDRAVLJE umor

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Ц.в

19.04.2025 • 09:12

Ц.в

Ако једете обилно нормално је да осећате наведене симптоме јер се организам мучи у варењу нарочито ако сте средовечан човек. Човек неби требао имати оброк већи од затворене шаке и може јести шта хоће. Ово пишем из личног искуства јер сам провео 2 године по разним болницама лекарима због гојазности која ми је проузроковала висок крвни притисак и висок холестерол као и гастритист за живо чудо шук ми је остао нормалан. Избацио сам класичан доручак попијем воду кафу поједем неко воће сок и ништа више. Ручам све нормално и вечерам не касније од 20h између могу грицкати бадем орахе лешник неки кекс и сл.али све по мало и сада перфектно функционишем са 63 године. Нормално треба урадити крвну слику уз преглед доктора ако имате проблема и не треба вам никакав нутрициониста или лајв коуч и сл. Сваки човек мора слушати своје тело и мора то научити јер мени што прија теби не прија и сл.

31 1 +30

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.