VIDEO: Proffee - nutritivno obogaćena kafa sve popularnija
Kafa je mnogima prvi jutarnji ritual bez kog je teško zamisliti početak dana.
Foto: Pixabay
Poslednjih godina sve se češće traže načini kako da se i taj mali svakodnevni užitak učini nutritivno bogatijim.
Upravo iz tog razloga nastao je proffee - jednostavna kombinacija kafe i proteina koja je brzo postala popularna među ljubiteljima fitnesa, ali i svima onima koji žele da povećaju unos proteina bez velikih promena u ishrani.
Šta je proffee?
Proffee je napitak koji spaja klasičnu kafu s proteinskim prahom. Rezultat je kremast, blago penast napitak koji podseća na kapućino ili late, ali s dodatnom nutritivnom vrednošću. Ideja iza ovog spoja prilično je jednostavna: mnogi ljudi preskaču doručak, ali jutarnju kafu skoro nikad. Dodavanjem proteina u kafu dobija se napitak koji ne pruža samo energiju zahvaljujući kofeinu, već i pomaže u unosu važnog makronutrijenta - proteina.
Proffee je popularan upravo zato što na vrlo jednostavan način spaja dve stvari koje mnogi već konzumiraju. Dodavanjem jedne doze proteina u kafu možete uneti dodatnih 20-ak grama proteina bez pripreme posebnog obroka. Osim toga, dostupni su brojni ukusi proteina u prahu, poput vanile, čokolade, karamele, tiramisua ili bele čokolade, koji mogu obogatiti ukus kafe, piše Index.hr.
Zašto je unos proteina važan?
Preporuka Svetske zdravstvene organizacije za prosečnu odraslu osobu iznosi oko 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno. Ipak, za osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću ta količina često nije dovoljna. U zavisnosti od intenziteta aktivnosti preporuke se najčešće kreću između jednog i 2,2 grama proteina po kilogramu telesne težine.
@cleansimpleeats Salted Honey Vanilla Shaken Espresso But make it with 21g of grass-fed whey protein! This new proffee recipe is the best of both worlds…sweet and a little salty It’s giving coffee-shop vibes at home, but without the added sugars or fillers Snag the recipe below! Salted Honey Vanilla Shaken Espresso Makes 1 serving 200 calories / 3F / 21C / 21P Ingredients: ½ Tbs. raw honey 1 tsp. vanilla bean paste 1 double shot espresso Pinch flaky sea salt 8 oz. unsweetened almond milk 1 serving CSE Simply Vanilla Protein Powder Ice cubes Directions: 1. In the bottom of a glass with a lid, add honey, vanilla bean paste, and flaky sea salt. Pour a double shot of espresso on top and stir together. Add ice and lid to glass and shake to lightly froth. 2. In a blender bottle, combine the almond milk and protein powder, shake until combined. 3. Pour the protein mixture over the iced coffee, stir together and enjoy! #cleansimpleeats #proffee #athomecoffee #shakenespresso ♬ sonido original - Julio Allendes
U praksi to znači da mnogima nije uvek jednostavno da kroz uobičajenu ishranu unesu dovoljno proteina tokom dana. Zato su proteinski dodaci postali sve prisutniji na tržištu - od proteinskih napitaka do proizvoda poput testenine, sladoleda, čokolade ili namaza obogaćenih proteinima.
Pročitaj još
Kako napraviti proffee?
Ključ dobrog proffeeja je odabrati protein koji se lako meša s tečnošću. Najčešće se koriste protein surutke, hidrolizovani protesin surutke ili izolati protena surutke, jer imaju ređu teksturu i lakše se rastvaraju u napitku. Postupak pripreme vrlo je jednostavan - skuvajte kafu na način na koji je inače pripremate, a posebno podgrejte mleko ili biljni napitak.
@nasia.stt @AMINOANIMO best vegan vanilla protein #tiktok #tiktokgreece #protein #proffee #coffee #fy ♬ som original - rick
U toplo mleko dodajte jednu dozu proteina u prahu i dobro promešajte ili izmiksajte štapnim mikserom za kafu kako biste dobili glatku smesu. Dobijeno proteinsko mleko ulijte u kafu i lagano promešajte. Ako inače pijete crnu kafu, možete koristiti i protein bez ukusa, ali mnogi radije biraju aromatizovane varijante jer napitku daju dodatnu slatkoću i podsećaju na desertnu kafu.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće
Šest opasnih kuhinjskih grešaka koje većina pravi
08.03.2026.•
0
Tek kada se dogodi nezgoda, mnogi od nas počnu da razmišljaju o sigurnosti u kuhinji.
Špargle mnogi pripremaju na pogrešan način
08.03.2026.•
0
Proleće je vreme špargli, ali mnogi ih izbegavaju jer im ispadnu gorke. Dobra vest je da se gorčina može ublažiti - pravilnim čišćenjem, kratkom termičkom obradom i kombinovanjem s pravim namirnicama.
Pet vrsta morskih plodova koje je bolje kupiti smrznute
08.03.2026.•
0
Uvreženo je mišljenje da je sveže uvek najbolje - od bobičastog voća u jeku sezone do toplog hleba iz rerne.
Ovo je jedina situacija kada treba isprati testeninu
08.03.2026.•
0
Ispiranje kuvane testenine jedna je od najčešćih kuhinjskih dilema, ali italijanski kuvari složni su da je to po pravilu velika greška.
Da li su viralne zdravstvene tvrdnje o crnom susamu tačne? Evo šta kaže nauka
08.03.2026.•
0
Crni susam je najnoviji biljni proizvod koji je postao viralan, zahvaljujući svojoj privlačnoj boji i orašastom ukusu.
Ako koristite kupovni pasirani paradajz - evo šta treba da znate
08.03.2026.•
1
Pasirani paradajz u tetrapaku jedna je od najčešćih namirnica u kuhinjama - koristi se za sosove, čorbe, variva i picu.
Ovo su trikovi kako da vam hleb ostane svež danima
07.03.2026.•
0
Ražani hleb može da ostane svež i do devet dana, dok se beli pšenični često stvrdne već nakon dva dana.
Hrana koju nikada ne bi trebalo čuvati u aluminijumskoj foliji
04.03.2026.•
1
Aluminijumska folija nezaobilazan je deo svake kuhinje, ali stručnjaci upozoravaju da nije prikladna za čuvanje baš svake namirnice.
Ako volite kupovni pomfrit: Da li je on štetniji od krompira?
04.03.2026.•
6
Zlatan, hrskav i gotov za deset minuta - smrznuti pomfrit jedan je od najčešćih brzih priloga u kuhinjama. Ali da li je to uopšte pravi krompir ili industrijski proizvod koji sa originalom ima malo veze?
VIDEO: Napravljeno pivo sa medveđim izmetom
03.03.2026.•
4
Kada zamišljate kako otvarate hladno pivo, poslednja stvar na umu vam je verovatno životinjski izmet, ali "Columbia Sportswear" nada se da će to promeniti.
Mnogi kažu da bolonjeze sos treba kuvati satima: Evo zašto
01.03.2026.•
5
Ako ste ikada tražili recept za bolonjeze, gotovo sigurno ste naišli na istu rečenicu: "Kuvajte najmanje dva do tri sata". Mnogima to zvuči preterano.
Evo zašto se narandže prodaju u crvenim mrežastim pakovanjima
27.02.2026.•
4
Prilikom kupovine verovatno ste primetili da se voće poput narandži i mandarina često prodaje u crvenim mrežastim vrećicama. Ali, da li ste se ikada zapitali zašto je to tako?
Srbija među rekorderima u Evropi po povećanju cene čokolade - u rangu sa Estonijom
26.02.2026.•
2
Cena čokolade u Srbiji dramatično je rasla tokom prošle godine.
Ako često jedete supu iz kesice: Šta je zapravo u njoj i koliko je (ne)zdrava?
26.02.2026.•
12
Supa iz kesice decenijama je sinonim za brzinu i praktičnost.
Večernji obroci koji remete san: Stručnjaci objašnjavaju
24.02.2026.•
1
Stručnjaci za ishranu i san upozoravaju da određene namirnice konzumirane neposredno pre spavanja mogu otežati varenje, izazvati gorušicu i poremetiti kvalitet sna.
Naučnici napravili paradajz sa aromom kokica
23.02.2026.•
5
Naučnici u istočnoj kineskoj provinciji Džeđang razvili su genetički modifikovan paradajz sa aromom kokica.
VIDEO Ako ne želite da koristite šećer: U paradajz sos dodajte ovaj sastojak da bi umak bio manje kiseo
22.02.2026.•
0
Ako vam je sos od paradajza često previše kiseo, a ne želite da koristite šećer, rešenje je jednostavnije nego što mislite.
Kuvari dodaju vodu pri prženju slanine: Tajna je u temperaturi
22.02.2026.•
1
Dodavanje vode u tiganj sa slaninom možda zvuči kao recept za katastrofu, ali ovaj iznenađujući kulinarski trik mogao bi vas potpuno razuveriti.
Ima li u smrznutom povrću vitamina?
22.02.2026.•
1
Smrznuto povrće često zamenjuje sveže na našim tanjirima - praktično je, dugotrajno i gotovo uvek spremno za kuvanje, pečenje ili pripremu brzih jela.
VIDEO: Fizičari se bavili time - kako uspešno okrenuti palačinku
22.02.2026.•
1
Fizičari su otkrili kako usavršiti okretanje palačinki, a njihovi bi zaključci mogli pomoći svima koji žele da pripreme savršenu poslasticu.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar