VIDEO: Proffee - nutritivno obogaćena kafa sve popularnija
Kafa je mnogima prvi jutarnji ritual bez kog je teško zamisliti početak dana.
Foto: Pixabay
Poslednjih godina sve se češće traže načini kako da se i taj mali svakodnevni užitak učini nutritivno bogatijim.
Upravo iz tog razloga nastao je proffee - jednostavna kombinacija kafe i proteina koja je brzo postala popularna među ljubiteljima fitnesa, ali i svima onima koji žele da povećaju unos proteina bez velikih promena u ishrani.
Šta je proffee?
Proffee je napitak koji spaja klasičnu kafu s proteinskim prahom. Rezultat je kremast, blago penast napitak koji podseća na kapućino ili late, ali s dodatnom nutritivnom vrednošću. Ideja iza ovog spoja prilično je jednostavna: mnogi ljudi preskaču doručak, ali jutarnju kafu skoro nikad. Dodavanjem proteina u kafu dobija se napitak koji ne pruža samo energiju zahvaljujući kofeinu, već i pomaže u unosu važnog makronutrijenta - proteina.
Proffee je popularan upravo zato što na vrlo jednostavan način spaja dve stvari koje mnogi već konzumiraju. Dodavanjem jedne doze proteina u kafu možete uneti dodatnih 20-ak grama proteina bez pripreme posebnog obroka. Osim toga, dostupni su brojni ukusi proteina u prahu, poput vanile, čokolade, karamele, tiramisua ili bele čokolade, koji mogu obogatiti ukus kafe, piše Index.hr.
Zašto je unos proteina važan?
Preporuka Svetske zdravstvene organizacije za prosečnu odraslu osobu iznosi oko 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno. Ipak, za osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću ta količina često nije dovoljna. U zavisnosti od intenziteta aktivnosti preporuke se najčešće kreću između jednog i 2,2 grama proteina po kilogramu telesne težine.
@cleansimpleeats Salted Honey Vanilla Shaken Espresso But make it with 21g of grass-fed whey protein! This new proffee recipe is the best of both worlds…sweet and a little salty It’s giving coffee-shop vibes at home, but without the added sugars or fillers Snag the recipe below! Salted Honey Vanilla Shaken Espresso Makes 1 serving 200 calories / 3F / 21C / 21P Ingredients: ½ Tbs. raw honey 1 tsp. vanilla bean paste 1 double shot espresso Pinch flaky sea salt 8 oz. unsweetened almond milk 1 serving CSE Simply Vanilla Protein Powder Ice cubes Directions: 1. In the bottom of a glass with a lid, add honey, vanilla bean paste, and flaky sea salt. Pour a double shot of espresso on top and stir together. Add ice and lid to glass and shake to lightly froth. 2. In a blender bottle, combine the almond milk and protein powder, shake until combined. 3. Pour the protein mixture over the iced coffee, stir together and enjoy! #cleansimpleeats #proffee #athomecoffee #shakenespresso ♬ sonido original - Julio Allendes
U praksi to znači da mnogima nije uvek jednostavno da kroz uobičajenu ishranu unesu dovoljno proteina tokom dana. Zato su proteinski dodaci postali sve prisutniji na tržištu - od proteinskih napitaka do proizvoda poput testenine, sladoleda, čokolade ili namaza obogaćenih proteinima.
Pročitaj još
Kako napraviti proffee?
Ključ dobrog proffeeja je odabrati protein koji se lako meša s tečnošću. Najčešće se koriste protein surutke, hidrolizovani protesin surutke ili izolati protena surutke, jer imaju ređu teksturu i lakše se rastvaraju u napitku. Postupak pripreme vrlo je jednostavan - skuvajte kafu na način na koji je inače pripremate, a posebno podgrejte mleko ili biljni napitak.
@nasia.stt @AMINOANIMO best vegan vanilla protein #tiktok #tiktokgreece #protein #proffee #coffee #fy ♬ som original - rick
U toplo mleko dodajte jednu dozu proteina u prahu i dobro promešajte ili izmiksajte štapnim mikserom za kafu kako biste dobili glatku smesu. Dobijeno proteinsko mleko ulijte u kafu i lagano promešajte. Ako inače pijete crnu kafu, možete koristiti i protein bez ukusa, ali mnogi radije biraju aromatizovane varijante jer napitku daju dodatnu slatkoću i podsećaju na desertnu kafu.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće
Italijanski šef tvrdi: Za savršenu testeninu potrebna su vam samo dva sastojka
26.04.2026.•
1
Kuvanje testenine naizgled je najjednostavniji kulinarski zadatak. Dovoljno je ubaciti je u vodu i pričekati da bude gotova.
Cene pistaća najviša u poslednjih osam godina zbog rata na Bliskom istoku
26.04.2026.•
0
Cene pistaća, koji su poznati u Iranu, Turskoj i Siciliji kao "zeleno zlato", zbog povećane potražnje, i zbog nemogućnosti izvoza pistaća iz Irana, nedavno su dostigle osmogodišnji maksimum.
VIDEO: Šest kombinacija hrane koje su nastale kao eksperiment i postale hit
26.04.2026.•
1
Među brojnim prehrambenim trendovima koji su preplavili ekrane naših pametnih telefona posebno se ističu hibridi. Reč je o kombinacijama koje spajaju dva već omiljena jela u nešto potpuno novo i fotogenično.
VIDEO: Zašto su kokice među najboljim grickalicama?
25.04.2026.•
1
Kada je reč o zdravim grickalicama, mnogi pomisle na povrće i suplemente, ali stručnjak za dugovečnost Den Bjutner izdvaja - kokice.
VIDEO Prvi put u 60 godina: Napravljena Nutela sa novim ukusom
19.04.2026.•
2
Nutela je, prvi put u više od 60 godina, predstavila potpuno novi ukus svog namaza.
VIDEO: Poslatičarnica u Teksasu prodaje sladoled od rakova
19.04.2026.•
0
Poslednje mesto gde biste mogli očekivati da ćete pronaći kuvanog raka je u sladoledu, ali to je upravo ono što poslastičarnica u Hjustonu u Teksasu poslužuje tokom vrhunca sezone rakova u proleće.
VIDEO: Napravljena Čupa Čups lizalica sa ukusom ćufti i brusnica - ali postoji jedna caka
19.04.2026.•
0
Ono što je započelo kao prvoaprilska šala sada postaje stvarnost - IKEA i Čupa Čups potvrdili su neobično partnerstvo u proizvodnji lizalice s ukusom ćufti.
Sladoled od gulaša, piva, špageta: Mađarska poslastičarnica mami mušterije neobičnim ukusima
14.04.2026.•
3
Sladoled sa ukusom gulaša? Iako zvuči neobično, znatiželjni kupci su još 2024. pristizali iz cele Mađarske kako bi probali neobičnu letnju atrakciju, slane specijalitete pretvorene u smrznutu poslasticu.
Da tunjevina iz konzerve ima još bolji ukus: Dodajte joj jedan sastojak
14.04.2026.•
2
Tunjevina iz konzerve često je brz i praktičan obrok, ali joj ponekad nedostaje svežine u ukusu. Dobra vest je da jedan jednostavan sastojak može poboljšati njen ukus.
Ako kupujete gotove mešavine za mafine, braunije i druge kolače: Evo šta je u njima
13.04.2026.•
0
Kada kupite gotovu mešavinu za mafine, braunije ili neki drugi brzi kolač, čini se jednostavno - samo dodajte jaja, maslac ili mleko i pecite.
VIDEO: Šta se dobije kada se čokolada ulije u tubu čipsa - rezultat je potpuno lud
13.04.2026.•
2
Ako vam nakon Uskrsa ostane viška čokolade i ne znate šta s njom, internet ima rešenje - i to poprilično neobično.
Ako vam preostane farbanih jaja od Uskrsa: Evo koliko dugo su bezbedna za jelo
13.04.2026.•
4
Ofarbana jaja koja se pripremaju za Uskrs nezaobilazan su deo praznične trpeze, ali se nakon praznika često postavlja pitanje koliko dugo ih je sigurno konzumirati.
Tajna savršeno pečenih jaja - nekoliko saveta da ovo jednostavno jelo uvek uspe
13.04.2026.•
0
Pržena jaja. Ova svestrana namirnica može se jesti u bilo koje doba dana. Poslužite ga na tostu sa avokadom ili ga stavite na sočan burger - mogućnosti su beskrajne.
Sedam namirnica koje nikada ne treba kupovati na veliko
12.04.2026.•
1
Pravljenje zaliha osnovnih namirnica može olakšati odlazak u kupovinu, ali kupovina određenih namirnica na veliko može dovesti do bacanja hrane i potencijalnih rizika po bezbednost hrane.
Jedan od najpopularnijih sosova na svetu nije tako bezazlen kako se čini
12.04.2026.•
2
Soja sos je jedan od najraširenijih umaka u svetu - od azijskih restorana do kuhinja kod kuće, njegova tamna, slana aroma čini gotovo svako jelo bogatijim.
Farbanje jaja za Uskrs - korisni saveti
10.04.2026.•
2
Veliki petak je i tradicionalno se farbaju jaja pred Uskrs.
Stručnjaci upozoravaju: Oznaka "bez dodatog šećera" može zavarati potrošače
07.04.2026.•
0
Stručnjaci upozoravaju: Oznaka "bez dodatog šećera" može zavarati potrošače
Švajcarskim proizvođačima sira dozvoljeno da veštački prave rupe u siru
05.04.2026.•
3
Nakon godina problema sa rupama u siru ementaler, švajcarskim proizvođačima od sada je dozvoljeno da koriste prah za perforaciju, kako bi čuveni proizvod zadržao autentičan izgled.
Boca vina iz 1945. godine prodata za rekordnih 704.903 evra
02.04.2026.•
6
Boca čuvenog burgundskog vina Romane-Konti iz berbe 1945. godine prodata je na aukciji za oko 704.903 evra, čime je oboren prethodni rekord od 558.000 dolara.
Namirnice sa najviše pesticida: Objavljena nova lista
29.03.2026.•
5
Pesticidi su prisutni na voću i povrću koje jedemo, čak i nakon pranja, a mnogi od njih mogu biti štetni za ljudsko zdravlje.
VIDEO: Najljuća papričica na svetu je toliko ljuta da je možete kupiti samo na jednom mestu
29.03.2026.•
0
Papričice dolaze u bezbroj oblika, boja i veličina, ali jedna od njihovih najvažnijih razlika je ljutina.
Komentari 2
Dejan
Mile
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar