VIDEO: Proffee - nutritivno obogaćena kafa sve popularnija
Kafa je mnogima prvi jutarnji ritual bez kog je teško zamisliti početak dana.
Poslednjih godina sve se češće traže načini kako da se i taj mali svakodnevni užitak učini nutritivno bogatijim.
Upravo iz tog razloga nastao je proffee - jednostavna kombinacija kafe i proteina koja je brzo postala popularna među ljubiteljima fitnesa, ali i svima onima koji žele da povećaju unos proteina bez velikih promena u ishrani.
Šta je proffee?
Proffee je napitak koji spaja klasičnu kafu s proteinskim prahom. Rezultat je kremast, blago penast napitak koji podseća na kapućino ili late, ali s dodatnom nutritivnom vrednošću. Ideja iza ovog spoja prilično je jednostavna: mnogi ljudi preskaču doručak, ali jutarnju kafu skoro nikad. Dodavanjem proteina u kafu dobija se napitak koji ne pruža samo energiju zahvaljujući kofeinu, već i pomaže u unosu važnog makronutrijenta - proteina.
Proffee je popularan upravo zato što na vrlo jednostavan način spaja dve stvari koje mnogi već konzumiraju. Dodavanjem jedne doze proteina u kafu možete uneti dodatnih 20-ak grama proteina bez pripreme posebnog obroka. Osim toga, dostupni su brojni ukusi proteina u prahu, poput vanile, čokolade, karamele, tiramisua ili bele čokolade, koji mogu obogatiti ukus kafe, piše Index.hr.
Zašto je unos proteina važan?
Preporuka Svetske zdravstvene organizacije za prosečnu odraslu osobu iznosi oko 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno. Ipak, za osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću ta količina često nije dovoljna. U zavisnosti od intenziteta aktivnosti preporuke se najčešće kreću između jednog i 2,2 grama proteina po kilogramu telesne težine.
@cleansimpleeats Salted Honey Vanilla Shaken Espresso But make it with 21g of grass-fed whey protein! This new proffee recipe is the best of both worlds…sweet and a little salty It’s giving coffee-shop vibes at home, but without the added sugars or fillers Snag the recipe below! Salted Honey Vanilla Shaken Espresso Makes 1 serving 200 calories / 3F / 21C / 21P Ingredients: ½ Tbs. raw honey 1 tsp. vanilla bean paste 1 double shot espresso Pinch flaky sea salt 8 oz. unsweetened almond milk 1 serving CSE Simply Vanilla Protein Powder Ice cubes Directions: 1. In the bottom of a glass with a lid, add honey, vanilla bean paste, and flaky sea salt. Pour a double shot of espresso on top and stir together. Add ice and lid to glass and shake to lightly froth. 2. In a blender bottle, combine the almond milk and protein powder, shake until combined. 3. Pour the protein mixture over the iced coffee, stir together and enjoy! #cleansimpleeats #proffee #athomecoffee #shakenespresso ♬ sonido original - Julio Allendes
U praksi to znači da mnogima nije uvek jednostavno da kroz uobičajenu ishranu unesu dovoljno proteina tokom dana. Zato su proteinski dodaci postali sve prisutniji na tržištu - od proteinskih napitaka do proizvoda poput testenine, sladoleda, čokolade ili namaza obogaćenih proteinima.
Pročitaj još
Kako napraviti proffee?
Ključ dobrog proffeeja je odabrati protein koji se lako meša s tečnošću. Najčešće se koriste protein surutke, hidrolizovani protesin surutke ili izolati protena surutke, jer imaju ređu teksturu i lakše se rastvaraju u napitku. Postupak pripreme vrlo je jednostavan - skuvajte kafu na način na koji je inače pripremate, a posebno podgrejte mleko ili biljni napitak.
@nasia.stt @AMINOANIMO best vegan vanilla protein #tiktok #tiktokgreece #protein #proffee #coffee #fy ♬ som original - rick
U toplo mleko dodajte jednu dozu proteina u prahu i dobro promešajte ili izmiksajte štapnim mikserom za kafu kako biste dobili glatku smesu. Dobijeno proteinsko mleko ulijte u kafu i lagano promešajte. Ako inače pijete crnu kafu, možete koristiti i protein bez ukusa, ali mnogi radije biraju aromatizovane varijante jer napitku daju dodatnu slatkoću i podsećaju na desertnu kafu.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće
Čemu služi strana rendeta s oštrim šiljcima koju retko ko koristi
01.11.2026.•
5
Većina ljudi na rendetu koristi jednu ili dve omiljene strane, dok jedna ostaje gotovo netaknuta.
Da palenta ispadne savršena: Na ovo obratite pažnju
01.11.2026.•
1
Kada se pravilno pripremi, palenta bi trebalo da bude gusta i kremasta.
Može li muzika da utiče na ukus hrane?
01.11.2026.•
0
Muzika zaista može da učini obroke ukusnijim tako što pojačava ukuse hrane, otkriva novo istraživanje.
Mekdonalds tužen zbog "Mekriba": Da li sendvič zaista sadrži meso sa rebara?
31.10.2026.•
2
Sud u Čikagu odbio je zahtev kompanije "Mekdonalds" za odbacivanje kolektivne tužbe u kojoj se lanac brze hrane optužuje da je potrošače dovodio u zabludu u vezi sa sastavom sendviča "Mekrib".
Šta jesti kada ogladnite pred spavanje: Nutricionistkinje preporučuju tri užine
29.10.2026.•
0
Kasna glad ne mora da znači da treba preskočiti obrok i sačekati jutro.
Zašto pečeno meso ne treba seći odmah nakon vađenja iz rerne
29.10.2026.•
0
Meso ne treba seći odmah nakon vađenja iz rerne.
Mala istorija majoneza
26.10.2026.•
0
Majonez je danas jedan od najpoznatijih i najčešće korišćenih sosova na svetu.
Naučnici pronašli novi način da spasu banane od nestanka
26.10.2026.•
0
Jedna od najpopularnijih sorti banana na svetu mogla bi da dobije naslednika otpornog na opasne bolesti.
Voće i povrće gube hranljive materije: Naučnici objašnjavaju zašto
25.10.2026.•
0
Voće i povrće i dalje su neizostavan deo zdrave ishrane, ali istraživanja pokazuju da pojedine poljoprivredne kulture danas sadrže manje važnih hranljivih materija nego pre nekoliko decenija.
Mali trik za ukusnije meso: Dodajte prstohvat šećera tokom pripreme
25.10.2026.•
0
Mala količina šećera tokom pripreme mesa može doprineti lepšoj boji i izraženijem ukusu, naročito kada se želi postići karamelizovana korica.
Sezona nara je počela: Koliko je ovo voće zaista dobro za zdravlje?
23.10.2026.•
3
Nar je ponovo dostupan na pijacama i u marketima, a često se predstavlja kao superhrana.
Italija uspešno brani titulu u proizvodnji testenina
23.10.2026.•
0
Testenine na tanjirima završavaju u najrazličitijim oblicima, kao špagete, fuzile, pene ili taljatele, ali bez obzira na to u Evropskoj uniji se ubedljivo najveća količina testenina proizvodi u Italiji.
Grčki i običan jogurt - koje su razlike?
21.10.2026.•
6
Grčki i obični jogurt nastaju na isti način, od mleka i živih bakterijskih kultura.
Kada treba dodati so u supu?
18.10.2026.•
2
Trenutak u kojem se supa soli može značajno da utiče na njen konačni ukus.
Da li je konzervirano voće zdravo?
18.10.2026.•
0
Iako se sveže voće često smatra najboljim izborom, konzervirano voće može da bude zdrava i praktična alternativa, naročito ako ne sadrži dodate šećere.
U Severnoj Makedoniji zabranjena upotreba pilećih želudaca, zaplenjena jedna tona
17.10.2026.•
2
Agencija Severne Makedonije za hranu i veterinarstvo je saopštila da je u mesarama u Strugi i Ohridu zaplenjeno i uništeno 1.000 kilograma bubaca (pilećih želudaca) čiji uvoz i korišćenje su zabranjeni u toj zemlji.
Kako da začini duže ostanu sveži?
17.10.2026.•
0
Većina kuhinjskih ormarića puna je začina koji mesecima, pa i godinama, stoje neiskorišćeni.
Novootkriveni molekuli u pečurkama pojačavaju slanoću za čak 71 odsto
14.10.2026.•
0
Naučnici iz Kine otkrili su tri molekula iz jestivih pečuraka koji mogu značajno da pojačaju osećaj slanoće, što bi moglo da pomogne u proizvodnji hrane sa manje natrijuma, ali bez gubitka slanog ukusa.
Nutricionisti usaglašeni oko toga koja pića su najbolja za zdravo starenje
13.10.2026.•
1
Većina nas verovatno ima ustaljen izbor napitaka koje svakodnevno konzumira, bilo da nam pomažu da imamo više energije, ostanemo hidrirani ili jednostavno uživamo u njihovom ukusu.
Kupus salata biće mnogo ukusnija uz dva jednostavna dodatka
10.10.2026.•
13
Kupus salata često se nalazi na našim trpezama, naročito tokom jeseni i zime.
Da li testeninu treba kuvati sa poklopcem? Kuvari rešili dilemu
07.10.2026.•
3
Kuvanje testenine deluje jednostavno, ali postoji jedna česta dilema - da li nakon ubacivanja testenine u ključalu vodu treba staviti poklopac na šerpu ili je ostaviti otvorenom?
Komentari 2
Dejan
Mile
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar