Istraživanja pokazuju da redovno uključivanje ove dve namirnice u ishranu može doprineti zdravlju srca i krvnih sudova, boljoj regulaciji šećera u krvi i smanjenju hroničnih upala.
Beli luk može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, ukupnog i LDL ("lošeg") holesterola, a pojedina istraživanja ukazuju i na njegov pozitivan uticaj na nivo šećera u krvi.
Spanać je bogat nitratima koji doprinose širenju krvnih sudova, kao i vlaknima koja usporavaju apsorpciju šećera i podstiču varenje.
Obe namirnice sadrže antioksidanse koji štite ćelije od oksidativnog stresa, a pojedine studije ukazuju i na moguću ulogu u smanjenju rizika od pojedinih vrsta raka, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Ipak, nisu pogodne za svakoga. Beli luk može izazvati stomačne tegobe i povećati rizik od krvarenja kod osoba koje koriste lekove za razređivanje krvi, dok bi osobe sklone stvaranju kamena u bubregu trebalo umereno da konzumiraju spanać zbog sadržaja oksalata.
Stručnjaci ističu da beli luk i spanać mogu biti vredan deo zdrave i uravnotežene ishrane, ali ne mogu zameniti terapiju kod osoba sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili povišenim holesterolom.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar