Meditacija poput droge preoblikuje aktivnost mozga
Meditacija može umiriti um, ali nedavna studija sugeriše da takođe može preoblikovati moždanu aktivnost tako što duboko menja moždanu dinamiku i povećava neuronske veze - donekle slično kao psihoaktivne supstance.
Foto: Pixabay
Kao rezultat toga, meditacija može pomoći praktikantima da postignu stanje koje se u teoriji naziva "kritičnost mozga", u kojem neuronske veze nisu ni previše slabe ni previše jake, već na optimalnom nivou za mentalnu agilnost i funkciju.
U studiji koju je predvodila neurofiziološkinja Analiza Paskarela iz Italijanskog nacionalnog istraživačkog saveta, istraživači su koristili visokorezolucione snimke mozga i mašinsko učenje kako bi ispitali kako meditacija može da menja moždanu aktivnost i postigne ravnotežu između neuronskog haosa i reda.
Najpre su koristili magnetoencefalografiju (MEG) kako bi merili moždanu aktivnost povezanu sa dve vrste meditacije i stanjem mirovanja bez meditacije kod grupe od 12 monaha. MEG meri magnetska polja koja nastaju usled električnih signala u mozgu.
Monasi su bili profesionalni meditanti, sa prosekom od više od 15.000 sati meditacije, iz manastira Santacitara u blizini Rima. Svi su bili muškarci, uzrasta od 25 do 58 godina, i pripadaju Tajlandskoj šumskoj tradiciji, grani teravada budizma poznatoj kao Put starešina jer se oslanja na najstarije budističke spise, prenosi ScienceAlert.
Studija je ispitivala dve tehnike meditacije: Samata, koja fokusira pažnju na određeni objekat, poput svesnog disanja, kako bi se postiglo duševno spokojstvo, i Vipasana, koja fokusira um na sadašnji trenutak, omogućavajući senzacijama, emocijama i mislima da slobodno teku bez selektivne procene.
"Kod Samate sužavate polje pažnje, slično kao kada sužavate snop svetla baterijske lampe; kod Vipasane, naprotiv, širite taj snop", objašnjava neuronaučnik Karim Džerbi sa Univerziteta u Montrealu, viši autor studije.
Ove dve prakse aktivno angažuju mehanizme pažnje, dodaje Džerbi, a praktikanti meditacije često se smenjuju između njih.
Analizirajući moždane signale monaha, tim je otkrio da dok Samata stvara fokus i stabilnije stanje uma pogodno za duboku koncentraciju, Vipasana približava mozak postizanju kritičnosti - pojma pozajmljenog iz statističke fizike koji se koristi poslednje dve decenije za opisivanje optimalne ravnoteže između haosa i reda u moždanoj funkciji.
U toj "zlatnoj sredini" efikasnosti, mozak postaje idealno pažljiv i fleksibilan kako bi efikasno skladištio i obrađivao informacije i brzo se prilagođavao promenljivim zadacima.
"Na kritičnoj tački, neuronske mreže su dovoljno stabilne da pouzdano prenose informacije, a opet dovoljno fleksibilne da se brzo prilagode novim situacijama. Ova ravnoteža optimizuje sposobnosti mozga za obradu, učenje i reagovanje", kaže Džerbi.
Pojavile su se i druge razlike. Na primer, Samata može biti efikasnija u aktiviranju senzornih mreža, omogućavajući praktikantima da se bolje fokusiraju na određeni osećaj, kao što je disanje.
Zanimljivo je da su istraživači primetili smanjenje aktivnosti mozga poznate kao gama oscilacije, što sugeriše da meditacija može smanjiti obradu spoljašnjih stimulansa i povećati unutrašnji fokus. Suprotno tome, prethodne studije su pokazale povećanje ove vrste moždane aktivnosti, ali ova studija je koristila napredne alate za obradu signala kako bi preciznije izolovala tražene moždane signale.
Nova otkrića sugerišu da meditacija može podstaći pomak od angažovanja ka svesnosti. Kod 12 monaha, iskusniji meditanti pokazivali su manju razliku između meditativnih i stanja mirovanja, što sugeriše da su njihova meditativna stanja postala slična dinamici mozga u mirovanju.
Pročitaj još
Međutim, druga istraživanja među redovnim meditantima pokazuju da praksa može imati i tamnu stranu. Neki meditirajući prijavljuju anksioznost, depresiju, pa čak i deluzije i opšti osećaj straha. Ove moguće negativne posledice su retko prijavljene i možda su češće nego što se ranije mislilo.
Iako je nova studija koristila tehnike koje mogu ponuditi precizniji uvid u to kako meditacija utiče na mozak, te promene su još nedovoljno shvaćene, i čini se da meditacija nije jednostavan put ka prosvetljenju.
Buduće studije bi mogle doneti više jasnoće, baš kao što dostojanstveni lotos niče iz blatnjavih voda.
Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu "Neuroscience of Consciousness".
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Magazin
Stotine britanskih tinejdžera u pilot-projektu zabrane društvenih mreža - kako će to uticati na njih
25.03.2026.•
0
Stotine britanskih tinejdžera uzrasta od 13 do 17 godina učestvovaće u šestonedeljnom pilot projektu kojim će se testirati efekti zabrane ili ograničenja korišćenja društvenih mreža.
"Istorijska pobeda": Meta osuđena zbog obmane potrošača, mora da plati 375 miliona dolara
25.03.2026.•
0
Kompanija Meta mora da plati 375 miliona dolara građanske kazne nakon što je porota u Novom Meksiku utvrdila da je ta kompanija obmanjivala potrošače o bezbednosti svojih platformi i omogućila štetu korisnicima.
Na današnji dan: Umro Debisi, Grčka proglašena republikom, tajni sastanak Miloševića i Tuđmana
25.03.2026.•
0
Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 25. mart.
Evo zašto je uvek preporučljivo povući ručnu kočnicu prilikom parkiranja
24.03.2026.•
1
Ručna kočnica je deo bezbednosnog sistem, ima svoju ulogu, i to ne samo pri parkiranju, već je i rezervna kočnica u slučaju otkaza glavne, nožne kočnice.
Pomešali kartone u hrvatskoj bolnici, pa živog čoveka proglasili mrtvim - i to mu stvorilo probleme
24.03.2026.•
2
U Opštoj bolnici Virovitica u Hrvatskoj dogodila se greška kada je jedan pacijent primljen pod tuđim ličnim identifikacionim brojem i zdravstvenim kartonom, a nakon što je preminuo, živu osobu su proglasili mrtvom.
Na današnji dan: Počelo NATO bombardovanje SRJ, umro Boris Dvornik, ubijen Pera Segedinac
24.03.2026.•
0
Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 24. mart.
A1 Srbija i Netflix: Šta korisnici zaista očekuju od mobilnih operatora
23.03.2026.•
0
Digitalne navike korisnika menjaju se brže nego ikada, a sa njima rastu i očekivanja od operatora.
Na današnji dan: Umrli Elizabet Tejlor i Stendal, Musolini osnovao stranku, rođen Kurosava
23.03.2026.•
0
Donosimo vam pregled najvažnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 23. mart.
Objavljen konkurs za najbolja turistička sela, rok za prijavu 9. jun
22.03.2026.•
0
Svetska turistička organizacija Ujedinjenih nacija (UN Tourism) objavila je javni poziv za Najbolja turistička sela u 2026. godini.
Italija uvodi registraciju električnih trotineta
22.03.2026.•
4
Italija će od 16. maja uvesti obaveznu registraciju električnih trotineta, kao deo reforme Zakona o saobraćaju usvojene 14. decembra.
Na današnji dan: Umro Gete, Venecija proglasila nezavisnost od Austrije, prikazana preteča filma
22.03.2026.•
0
Pregled najvažnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 22. mart.
Nemačka bi mogla da izgubi sve glečere u narednih nekoliko godina
21.03.2026.•
0
Povodom današnjeg Svetskog dana glečera, nemački naučnici su rekli da bi zemlja mogla do 2030-ih ostati bez naslaga večnog leda na svojim planinama.
Agencija za energiju predlaže mere štednje goriva: Par-nepar, smanjenje brzine na autoputevima...
21.03.2026.•
14
Međunarodna agencija za energiju (IEA) upozorila je na do sada nezabeleženu globalnu energetsku krizu.
Na današnji dan: Rođeni Bah i Ivan Goran Kovačić, zatvoren Alkatraz
21.03.2026.•
0
Donosimo vam pregled najvažnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 21. mart.
Poznati odaju počast Čaku Norisu: "Kada se rodio, Čak Noris je majku iz bolnice odvezao kući"
20.03.2026.•
42
Glumci i obožavaoci opraštaju se od Čaka Norisa, zvezde akcionih i borilačkih filmova, koji je na internetu stekao mitski status, a počast mu je odao i pisac Stiven King.
Umro pisac i dramaturg Božo Koprivica
20.03.2026.•
0
Pisac i dramaturg Božo Koprivica umro je u 76. godini u Beogradu.
Preminuo Čak Noris
20.03.2026.•
49
Legendarni glumac i majstor borilačkih veština Čak Noris preminuo je u 86. godini.
Na današnji dan: Umro Lajoš Košut, oformljen logor Dahau
20.03.2026.•
1
Donosimo vam pregled događaja koji su se dogodili na današnji dan, 20. mart.
Učenici kojima je dozvoljeno da učestvuju u donošenju odluka osećaju se prijatnije u školi
19.03.2026.•
0
Iako većina mladih pati zbog visokog nivoa stresa i nezadovoljstva životom, oni učenici kojima je dozvoljeno da učestvuju u donošenju odluka u školi osećaju veće blagostanje.
Poljska planira zabranu mobilnih telefona u osnovnim školama
19.03.2026.•
0
Poljska će zabraniti upotrebu mobilnih telefona maloletnicima mlađim od 16 godina u školama, najavila je ministarka obrazovanja.
Najzeleniji grad na svetu ima auto-put za pčele i džepne parkove
19.03.2026.•
2
Novi indeks zelenih gradova otkrio je koje su urbane sredine najprijatnije za život, uzimajući u obzir faktore poput kvaliteta vazduha, udela zelenih površina i njihove dostupnosti stanovnicima.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar