Naravno, ishrana je bitna u sprečavanju ovog problema. Postoje određene vrste sireva koje bez straha možete jesti ako imate visok holesterol.
Mocarela sadrži malu količinu zasićenih masti. Nutricionistkinja Šeril Musato je u razgovoru za Eat This, Not That rekla da ova vrsta sira može očuvati zdravlje srca, a korisna je i za varenje.
Sveži kravlji sir je takođe koristan zato što ima malo masti, a puno proteina. Istraživanja su pokazala i da može smanjiti rizik od raka dojke. U njemu se nalazi i fosfor, koji je naročito koristan za trudnice.
Nutricionistkinja Lesli Bonci preporučuje feta sir: 30 grama sadrži otprilike pet grama masti, što je znatno manje u odnosu na druge sireve. Feta i čeri paradajz idealna su kombinacija ukoliko želite da jedete zdravo i sačuvate srce.
Rikota isto tako spada u sireve s niskim udelom masti. Međutim, treba napomenuti da ona zapravo nije sir zato što se pravi od surutke koja ostane nakon pripreme drugih sireva. Jedno pakovanje sadrži otprilike 50 kalorija i četiri grama masti.
Komentari 1
pera kalenić
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar