Šta ne treba piti na prazan stomak

Autor: Index.hr

Život

12.12.2025.

09:50 > 09:07

Bilo da ste se tek probudili ili je prošlo dosta vremena od poslednjeg obroka, posezanje za određenim pićima može izazvati nelagodnost i iritirati želudac.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Neke napitke treba izbegavati na prazan želudac, a u nastavku saznajte i šta učiniti kada vas uhvati želja za kafom ili gaziranim sokom, a još niste ništa jeli.

Crna kafa

Kada niste jeli neko vreme, ispijanje kafe, posebno crne, može biti preteško za vaš želudac.

"Budući da kafa sadrži hlorogenske kiseline, veoma je kisela i podstiče želudac da proizvodi još više kiseline", kaže epidemiološkinja Žaklin A. Vernareli, prenosi Index.hr.

Čajevi s kofeinom

Ako mislite da je čaj nežnija alternativa kafi, razmislite ponovo.

"Kofein u čaju može povećati proizvodnju želudačne kiseline", napominje dijetetičarka Kristen Karli. Kada se to dogodi, mogli biste primetiti simptome poput mučnine, refluksa kiseline i grčeva u stomaku.

Gazirana pića

Gazirana pića svoju penušavost dobijaju od ugljen-dioksida, koji se u želucu širi i pretvara u gas, objašnjava Karli.

"Ovaj gas nastavlja da se nakuplja i podiže, osim ako u želucu nema hrane koja bi to sprečila. Kada se gas podigne, sa sobom donosi želudačnu kiselinu koja može doprineti refluksu", objašnjava ona.

Sokovi od citrusa

Sokovi od pomorandže, limuna i grejpfruta odličan su izvor vitamina C, ali su takođe bogati limunskom kiselinom i šećerom.

"Kiselost soka od pomorandže može iritirati sluznicu želuca, što može biti problem ako imate čir", kaže Sausejda. Uz to, velika količina šećera može naglo povisiti nivo šećera u krvi, što dovodi do pada energije i novih žudnji. Ispijanje soka natašte može uzrokovati grčeve i mučninu.

Energetska pića

Kada se borite s umorom, možda ćete posegnuti za energetskim pićem, ali budite oprezni.

"Ova pića često imaju izuzetno visoke nivoe kofeina i puna su šećera, što može naglo povisiti nivo glukoze u krvi", kaže Vernareli. Čak i verzije bez šećera sadrže velike količine kofeina, a telo ih bez hrane apsorbuje mnogo brže.

Alkohol

Alkohol je loš izbor ako je prošlo nekoliko sati od vašeg poslednjeg obroka.

"Alkohol se veoma brzo apsorbuje kroz sluznicu želuca. Bez hrane u želucu koja bi usporila taj proces, nivo alkohola u krvi može brzo porasti." Rezultat može biti brza intoksikacija i osećaj pečenja u želucu, jer alkohol povećava lučenje želudačne kiseline", kaže Karli.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

ishrana

Komentari 3

Hronološki Najpopularniji

Sesula

12.12.2025 • 23:16

Tast

Moj tast jeo i pio i doziveo bez lekova 89 godina.Nije jeo piletinu i ribu ali volio junetinu i to barenu a masnu.I zato kad neko ostari i doceka 90 godina neka deli savete.A ne oni koji sebi ne mogu pomoci dele drugima.

24 27 -3
deda Djoka

12.12.2025 • 13:32

Ne valja ni jesti na prazan stomak, a kamoli piti!

48 16 +32
Mirko

12.12.2025 • 09:56

Treba jesti. Ali ne uvek burek.

56 13 +43

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.