Ovas obezbeđuje složene ugljene hidrate i vlakna, maline su bogate vitaminima i antioksidansima, dok kokosovo ulje daje prijatnu aromu i kremastu teksturu.
Sastojci (za jednu porciju)
50 g ovsenih pahuljica
200 ml mleka ili biljnog napitka po izboru
1 kašičica kokosovog ulja
80 g svežih ili zamrznutih malina
1 kašičica meda ili javorovog sirupa (po želji)
prstohvat cimeta
prstohvat soli
Priprema
U šerpu sipajte mleko, dodajte ovsene pahuljice i prstohvat soli. Kuvajte na srednjoj temperaturi pet do sedam minuta uz povremeno mešanje, dok kaša ne postane gusta i kremasta.
Pred kraj kuvanja umešajte kokosovo ulje i cimet. Dobro promešajte kako bi se ulje ravnomerno rasporedilo.
Kašu sipajte u činiju, preko rasporedite maline, a po želji dodajte malo meda ili javorovog sirupa. Možete je posuti i seckanim bademima, orasima ili semenkama čije za dodatnu hrskavost.
Ako koristite zamrznute maline, dodajte ih u kašu poslednji minut kuvanja kako bi omekšale i pustile sok, koji će doručku dati još bogatiji ukus. Za dodatnu dozu proteina možete umešati kašiku grčkog jogurta.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar