Šta se događa u vašem telu ako svaki dan konzumirate crni biber?
Pomaže telu da bolje apsorbuje antioksidanse
U kombinaciji s hranom bogatom antioksidansima, poput voća i povrća, crni biber može efikasno pomoći u povećanju apsorpcije korisnih jedinjenja. Studija iz 2019. pokazala je da piperin (aktivno jedinjenje u crnom biberu) može povećati bioraspoloživost antioksidansa poput kurkumina u kurkumi za gotovo 2.000 odsto, čineći vaša jela ukusnijima i nutritivno moćnijim, piše EatingWell.
Može smanjiti upalu
Biber može igrati ključnu ulogu u smanjenju upale u telu. Hronična upala povezana je s raznim zdravstvenim problemima, od artritisa do bolesti srca. Istraživanja pokazuju da protivupalna svojstva bibera mogu pomoći u smanjenju upale, iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumele njegove potencijalne koristi.
Može poboljšati zdravlje mozga
Prema studiji o starenju i bolestima, piperin koji se nalazi u crnom biberu mogao bi poboljšati vaše kognitivno zdravlje i vitalnost smanjujući rizik od neurodegenerativnih bolesti.
Da li je dobro jesti crni biber svaki dan?
Svakodnevno umereno konzumiranje crnog bibera je sigurno i bez štetnih posledica. Međutim, prevelike količine crnog bibera mogu iritirati sluzokožu želuca ili izazvati probleme u varenju.
Komentari 1
Сеновић
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar