Najnovije|Oglasi za posao|Radio 021 live

Ne sadrže mnogo kalorija i zdrave su: Ovo su namirnice koje možete da jedete i u većim količinama

Autor: Klix.ba

Život
20.12.2024.
15:14 > 15:58
Ne postoje namirnice koje nemaju kalorije, ali postoji hrana koja ima manje kalorija i koja našem telu donosi brojne zdravstvene prednosti i može da nam pomogne u gubitku prekomerne težine.
Ne sadrže mnogo kalorija i zdrave su: Ovo su namirnice koje možete da jedete i u većim količinama
Foto: Pixabay
Mnogi ljudi izgube interesovanje za poboljšanje svog izgleda jer se umore od strogih dijeta. 
 
Borba protiv gojaznosti nije tako jednostavna kao što se čini. Trebalo bi, međutim, imati svest o tome da postoji mnogo namirnica koje možete da jedete a da se ne ugojite, piše Klix.ba.
Cvekla
 
Cvekla je bogata magnezijumom, hlorom, flavonoidima, jodom, cinkom, vitaminima, kalcijumom i natrijumom. Hlor ima jedinstvena hipoalergena svojstva koja mogu očistiti bubrege i poboljšati funkcije naših vitalnih organa. Takođe nam pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi i podržava proces gubitka težine.
 
Tikvice
 
Poznato je da tikvice smanjuju težinu i povećavaju nutritivnu vrednost vaše ishrane. Bogate su vitaminom C, kalijumom, folnom kiselinom, vitaminom A, vlaknima i proteinima. Oni takođe uravnotežuju unos soli u naše telo i stimulišu crevne funkcije.
Kokice
 
Možete jesti kokice koliko želite. Porcija kokica sadrži 30 kalorija. Kokice sadrže vlakna koja nam pomažu da održimo stabilan nivo šećera u krvi i insulina, snižavaju nivo holesterola, sprečavaju zatvor i održavaju zdrava creva.
 
Takođe su bogati antioksidansima kao što su polifenoli, koji imaju mnoge prednosti za naše telo. Ali način na koji ih pripremate je takođe važan. Ne treba ih previše soliti i poželjno je pripremati ih sa minimalnom količinom ulja.
 
Jabuke
 
Jabuka je jedno od najzdravijih voća na svetu. Jabuke jačaju vaš imuni sistem i čine da se osećate sitim duže. Bogate su kalijumom i vitaminom C, tako da poboljšavaju vaše opšte zdravlje.
 
Krastavac
 
Krastavci se sastoje od 95 odsto vode. Sadrže velike količine vitamina K, vitamina C, kalijuma, bakra i mangana. Krastavci nam pomažu da sagorevamo kalorije i smanjujemo otok.
 
Paradajz
 
Paradajz je pun vitamina A, vitamina C i B2, folne kiseline, vlakana, hroma, likopena i kalijuma. Ima malo kalorija i izuzetno je koristan za ljude koji žele da izgube težinu.
 
Celer
 
Mnogi ljudi ne vole celer, ali on je jedna od najboljih namirnica kada je u pitanju gubitak težine. Celer detoksikuje naše telo i ubrzava proces mršavljenja. Ako ih jedete redovno, hidrićete svoje telo i ubrzati metabolizam.
 
Narandže
 
Narandže su zdrav izvor vlakana, vitamina C, tiamina, folata i antioksidanata. Možemo ih jesti sveže ili pripremiti sok i uživati u njegovim blagodetima. Oni poboljšavaju varenje, jačaju naš imuni sistem i promovišu zdravlje naše jetre i kože.
 
Brokoli
 
Sirovi brokoli sadrži skoro 90 odsto vode, sedam odsto ugljenih hidrata, tri odsto proteina i skoro da nema masti. Brokoli takođe sadrži velike količine vitamina C, vitamina K, gvožđa i kalijuma.
Karfiol
 
Jedenje karfiola pomoći će vam da postignete svoj cilj gubitka težine. Ima malo kalorija i bogat je vitaminima. Odličan je izvor vitamina C, vitamina K, vitamina B6, folata, kalijuma i magnezijuma. Takođe poboljšava naše zdravlje i štiti nas od raznih bolesti kao što su bolesti srca i rak.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

zdrava hrana zdrave namirnice

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

  • w/e

    21.12.2024 • 14:57
    cool
    Radije cu jesti biftek i jagnjetinu u vecim kolicinama. Nema nezeljenih efekata.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna
Svi komentari 1 Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Smanjuje se prag za ulazak u crvenu zonu u potrošnji struje: Ministarka o tome šta to znači za građane
Smanjuje se prag za ulazak u crvenu zonu u potrošnji struje: Ministarka o tome šta to znači za građane
Advokat Kovačević odbio da da iskaz u novosadskom sudu, samo poručio:
Advokat Kovačević odbio da da iskaz u novosadskom sudu, samo poručio: "Vučić je najveće zlo u istoriji Srbije"
Vučić najavio promenu Ustava: U septembru procedura za izvršitelje, mogućnost i za
Vučić najavio promenu Ustava: U septembru procedura za izvršitelje, mogućnost i za "druge stvari"

Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće

Nemačka našla hepatitis A u voću iz Srbije

Nemačka našla hepatitis A u voću iz Srbije

14.07.2025.• 9
Nemačka je izdala upozorenje da je pronašla viruse hepatitisa A u zamrznutom voću iz Srbije, objavljeno je na sajtu evropskog sistema za brzo uzbunjivanje i obaveštavanje o hrani (RASFF).
Nutela bi mogla da poskupi zbog mraza u Turskoj

Nutela bi mogla da poskupi zbog mraza u Turskoj

04.07.2025.• 1
Ljubitelji slatkog namaza Nutela će verovatno morati da uskoro plaćaju više za svoj omiljeni proizvod pošto je najjači prolećni mraz u poslednjoj deceniji značajno smanjio rod lešnika u Turskoj.