Evo koje voće ima najviše šećera u sebi

Autor: Index.hr

Život

12.03.2026.

19:30 > 18:46

Voće se često smatra zdravom alternativom slatkišima jer sadrži vitamine, minerale i vlakna.

Foto: Pixabay

Ipak, prirodni šećeri prisutni u voću mogu biti prilično visoki, posebno u određenim vrstama, piše Index.hr.

Važno je napomenuti da se šećer u voću razlikuje od dodatog šećera u industrijskim proizvodima jer dolazi zajedno s vlaknima i drugim hranjivim materijama. Ipak, količina šećera među različitim vrstama voća može značajno da varira.

Grožđe, banane i trešnje - voće s više šećera

Među voćem koje sadrži relativno više prirodnog šećera često se ističe grožđe.

U 100 grama grožđa može se nalaziti oko 15 do 16 grama šećera, zbog čega je ono jedno od slađih voća, piše Index.hr. Upravo zbog tog intenzivnog prirodnog ukusa grožđe se koristi za proizvodnju sokova i vina.

Banane su takođe među voćem s većim sadržajem šećera. U proseku sadrže oko 12 grama šećera na 100 grama, a uz to imaju i više ugljenohidrata nego mnoge druge vrste voća. Zbog toga su vrlo zasitne i često se koriste kao brzi izvor energije, posebno pre ili nakon fizičke aktivnosti.

Zanimljivo je da su u istom rangu i trešnje, koje mogu imati 12-13 grama šećera na 100 grama, u zavisnosti od sorte i zrelosti. Uz njih, među slađim voćem često se spominju i mango i smokve, koje u zrelom stanju imaju izrazito sladak ukus.

Bobičasto voće i agrumi obično imaju manje šećera

S druge strane, neke vrste voća poznate su po nižem sadržaju šećera. Među njima su često bobičaste vrste poput jagoda, malina i kupina.

Na primer, jagode sadrže oko 5 do 6 grama šećera na 100 grama, što je znatno manje u poređenju s grožđem ili bananama.

Agrumi poput pomorandže, grejpa i limuna takođe imaju umeren ili niži udeo šećera. Osim toga, bogati su vitaminom C i vodom, zbog čega su osvežavajući i često se preporučuju u uravnoteženoj ishrani.

Razlike među voćem pokazuju da se količina prirodnog šećera može dosta razlikovati u zavisnosti od vrste.

Ipak, većina nutricionista slaže se da voće i dalje ima važnu ulogu u ishrani jer, uz prirodne šećere, donosi i brojne vitamine, vlakna i antioksidanse koji su važni za zdravlje.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

voće

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.