Staviš čips na vagu - nula grama i pojedeš

Hathor

Info

12.10.2022.

09:54 > 10:06

Pre dva dana planeta je obeležila još jedan dan mentalnog zdravlja.

Staviš čips na vagu - nula grama i pojedeš

Foto: Pixabay

Ovogodišnji zvaničan slogan rekao je: "Make mental health & well-being for all a global priority". U prevodu: "E, svet je otišao u peršun, svi smo na sve strane popucali kolektivno, dozovimo se pameti, al' ono, prioritetno & pod hitno".

Razmišljala sam o pandemiji i o tome koliko je samo bilo slučajeva za koje znam a da neko zaista nije uspeo najbolje da se snađe u izmenjenoj stvarnosti koju je ista donela sa sobom. Mnogi su morali da pronađu zamene za oduzeto, mnogi su "sekli" veze, kako društvene tako i one sa sobom. Bilo je, nažalost, i onih slučajeva koji su se završili tragično.

I onda se setih svih tih ispraznih floskula i lajfkouč saveta kako moramo čuvati mentalno zdravlje, misliti na sebe i koliko je to zapravo, uz redovno samoskeniranje ličnog osećaja jedina preventiva koju imamo. Međutim, cenim da je strahovito teško raditi na preventivi kada su u pitanju događaji i stresovi koje nismo iskusili i koje ne očekujemo.

Često se setim iskustva jedne moje drugarice, zvaćemo je, evo na primer, Neftis, a ne Hator. Radila je odgovoran i vrlo stresan posao, te se obratila lekaru nakon poprilično jakog burnout-a (izginuća?). Sama činjenica da je nedeljama unazad svakodnevno merila previsok krvni pritisak uz opis stresa kroz koji je prolazila lekarki je bila dovoljan da požar ugasi sedativom, a psihijatar antidepresivom.

Neftis u tom momentu sprovodi terapiju, trudi se da izbegava stres i funkcioniše normalno. Nakon mesec dana lekari kažu da je "to to", dobro si, ne treba više lekova. Nastavila je život računajući "to je to", bilo je nešto loše, prošlo je i nema ga više. Posle dobrih godinu i po dana, u jednoj sasvim običnoj šetnji, gledajući u nebo, Neftis je niotkuda samo rekla: "Koliko je samo lep mesec večeras! I zvezde! I nebo celo, pa pogledaj", reče sama sebi i razvuče osmeh od uha do uha.

I onda je kao Filip Vujanović na postizbornoj konferenciji, setivši se da je, na primer, na mestu zločina ostavio svoju ličnu kartu, promenila raspoloženje za manje od sekunde - iz najvećeg osmeha u stravičan, zabezeknut izraz lica, shvativši koliko dugo nije videla lepotu meseca, zvezda, večeri ili bilo čega drugog. Izbezumila ju je pomisao na to da je celih godinu i po dana živela u balonu bez lepote i bilo kakve interakcije sa svetom oko sebe. Izbezumi je i danas kada se toga seti.

Zato se sada na prve naznake burnout-a sklanja (koliko može i koliko ume), jer ne može da zamisli da joj se ponovi topao vetar, zvezdano nebo, miris mora, pečene paprike ili dečiji osmeh koji je neće dotaći i koji neće primetiti. Da li je mogla da prevenira to sve? Možda. Da li sada može da prevenira neke potencijalne nove stresove – vrlo verovatno, jer bi tih godinu i po dana najradije izbrisala iz svog života.

Ovo nije priča o nekim velikim stvarima. Ovo je priča o svakodnevnim sitnim stresovima koji se nagomilaju po principu onog trika sa merenjem kalorija: staviš komadić čipsa na vagu i kažeš "nula grama" pa pojedeš, pa staviš opet komadić čipsa na vagu – nula grama, pa pojedeš. I tako sve dok ne pojedeš celu kesu – iliti dok ne pukne neka zvečka.

Ovo je priča o sitnicama koje moramo primećivati, koje jesu teške manje od grama i koje ne smemo da taložimo. Koliko god se suočavali sa nedostatkom iskustva sa lošim mentalnim stanjima, koliko god je to iskustvo ključno da bismo radili na prevenciji ozbiljno i zrelo, moramo nekako da se nateramo (kao i u mnogo toga drugog) da verujemo tuđim iskustvima. Ti "lajfkouč" saveti koje čuješ od "random osobe", pročitaš na šoljici u supermarketu ili flašici vode, budu jeftina limunada, što i jesu. Ali mogu i da budu mali podsetnici da razmislim o tome kako si, da skeniraš svoja osećanja i razmisliš da li ti je potrebna pomoć, samoća, društvo, rad ili odmor, da odeš ili čak i da ostaneš. Tako shvati i ovaj tekst - kao podsetnik da iskustvo možda ipak nije toliko neophodno kako bi preventiva postojala i dala rezultate.

Jasno je da je kultura prevencija kod nas niska, ali je zato izuzetno važno da o njoj što više pričamo. Neke od najgorih priča može da reši jedna laboratorija, jedan pregled, jedno samopipanje i jedno pitanje: "Okej, šta me je dovelo danas do ovog stanja?"

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

mentalno zdravlje Hathor

Komentari 5

Hronološki Najpopularniji

Bela

12.10.2022 • 16:27

Pranayama

Svakodnevno pravilno Disanje u velikom procentu anulira stres.
Provereno i nije tesko !

7 2 +5
Mentolnog zdravlja

12.10.2022 • 13:51

Mentalno zdravlje se uglavnom vidi da licima ljudi. Pogledajte malo oko sebe. Namrstene face, tripovi od ljudi, a ima i na zalost botoksiranih nakaza.
Zapravo stanovnistvo grada se naglo promenilo. Sa tim ide i promena mentaliteta,koji je blago receno palanacki, osrednjeg kvaliteta u smislu da ne umeju da se jave i kazu dobar dan, za psima ne ciste, parkiraju na trotoaru, preglasni, neuravnotezeni... klasika.
Ne treba ih kriviti, jer vec je priroda uradila svoje, a mentalno zdravlje se samo urusava, jer kako kazu, stavi normalnog u ludnicu pa ce i njemu biti bas festival.

14 13 +1
mrva

12.10.2022 • 11:45

Prevencija je moguca ali odgovor ne nudi zapadnjačko društvo (kojem u širem smislu pripadamo) koje se umrsilo u sopstveni veliki čvor kada je u pitanju psiha i stanje duha. Svet baziran na ambicijama, favorizovanju, konceptu ispravno-pogresno, negovanje i ohrabrivanje ljudskog ega (kroz vaspitanje, sistem itd), neminovno je doveo do urušavanja ljudskog duha. Paralelno sa intenzivnim razvojem nauke i tehnike na Zapadu (par vekova u nazad), u nekim drugim delovima sveta istraživali su i pokušavali da proniknu ljudsku duhovnost (nema mnogo veze sa religijom), i došli do delotvornih praksi. Meditacije su neke od njih. Ali ne goji se prase pred Božić.

Stres je posledica biohemijskog procesa u čoveku (kao i sva ostala osećanja) i kao takav, nešto što smo sami generisali, dok su spoljni uticaji samo neiskontrolisani posredni okidači. Već ta činjenica dokazuje da je stres nešto što nije neizbežno. Srećno

10 5 +5

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.