Mučite se sa podočnjacima? Ovo je pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost

Autor: Klix.ba

Život

22.04.2024.

14:30 > 14:22

Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvek ne može ili ne želi sarađivati.

Mučite se sa podočnjacima? Ovo je pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost

Foto: Pixabay

Možda se budite frustrirani kada vidite natečene vrećice ispod očiju. Nemojte da se obeshrabrite. Osim spavanja, vaša ishrana može da doprinese i problemima s kožom ispod očiju, piše Klix.ba.

Ovih pet grešaka u ishrani može doprineti stvaranju vrećica ispod očiju.

Ne pijete dovoljno vode

Dehidracija takođe može uzrokovati zadržavanje vode u telu, što može da dovede do nadutosti. Pijte puno vode tokom dana kako biste pomogli svom telu da izbaci višak tečnosti i da ostane hidrirano.

Jedete puno prerađene hrane

Prerađena hrana sadrži puno natrijuma, konzervansa i drugih sastojaka koji mogu uzrokovati upalu i natečenost.

Konzumirajte ishranu bogatu celovitom hranom bogatom hranljivim supstancama, kao što su voće, povrće, celovite žitarice i nemasne proteine.

Unosite previše soli

Prerađena hrana je često bogata soli i prekomerna konzumacija soli može uzrokovati zadržavanje vode u telu, što rezultira natečenošću lica i očiju.

Da biste ograničili unos soli, kuvajte sa začinskim biljem i začinima umesto soli i izbegavajte prerađena i upakovana jela sa visokim sadržajem natrijuma.

Ne jedete dovoljno vlakana

Nije sve u tome šta ćete izrezati – ono što dodate takođe može mnogo pomoći. Dijeta s malo vlakana može da prouzrokuje zatvor i nadimanje, što može da dovede do natečenosti lica i očiju.

Da biste imali dobru probavu i smanjili upalu, jedite puno hrane bogate vlaknima, uključujući voće, povrće, celovite žitarice i mahunarke.

Konzumirate previše šećera

Volite slatko? Važno je držati slatke poslastice u umerenim količinama, posebno ako ste zabrinuti za svoju kožu.

Prekomerna konzumacija šećera može da dovede do upale u telu, što može da doprinese nadutosti i vrećicama ispod očiju. Smanjite unos slatkih jela i pića u korist prirodnih zaslađivača poput voća ili meda.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

podočnjaci

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

komsha

08.10.2024 • 07:35

prazna priča

probao i hranu i spavanje... izbacio so, hleb, šećer... pregledao bubrege...
džaba sve
genetika je čudo...

1 0 +1
w/e

23.04.2024 • 15:44

mitovi

Vlakna nisu neophodna za dobro varenje i nemaju nikakve veze sa podocnjacima. Postoje istrazivanja u kojima su ljudi jeli samo meso i nista drugo godinu dana i svi su imali idealnu krvnu sliku. Resenje za zatvor nije unosenje vlakana ili lekova, vec prestanak unosenja hrane koja dovodi do tog stanja.

10 1 +9

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.